7 Benefícios da Gratidão (comprovados cientificamente)

Você é uma pessoa que tem o hábito de agradecer? ou é daquelas pessoas que está sempre reclamando do trabalho, das pessoas, da vida, do mundo, de tudo!? Talvez você não saiba, mas é comprovado cientificamente que o ato e o sentimento de gratidão podem trazer benefícios significativos para sua vida e para o seu bem estar físico e mental, para saber mais sobre os benefícios da gratidão continue lendo este artigo!

O que é gratidão?

Gratidão é um sentimento, uma atitude de reconhecimento, de avaliação de algo que lhe trouxe benefícios. O ato de agradecer é positivo, pois descarta as coisas negativas e os sentimentos ruins e foca sua emoção e sua atenção nas coisas boas que a vida já lhe deu. A gratidão é uma atitude simples, não exige de você muito tempo, não exige riqueza, não exige ajuda de outras pessoas, é algo que pode ser praticado sozinho, em seu interior, onde só você tem acesso!

O sentimento de gratidão é um ato nobre, que poucas pessoas utilizam eu seu dia-a-dia, e se você é uma pessoa que não tem o hábito de agradecer, fique tranquilo, estou certo que este artigo vai fazer você pensar sobre suas atitudes e sua forma de ver o Mundo, com o simples ato de agradecer, vamos lá?

Talvez em algum momento você já deve ter se perguntado como aquele amigo, ou colega de trabalho consegue ser tão feliz? Mesmo com a vida tão difícil como ela é? E você não consegue fazer o mesmo e acaba se culpando, se sentindo menor.

Uma das primeiras coisas que as pessoas que tem um bom equilíbrio emocional fazem é não sentir pena de si mesmas. As vezes pode ser difícil não sentir pena de si mesmo, mas esse sentimento pode ser facilmente trocado pelo sentimento de gratidão, por mais ruim que  seja o momento que você esteja passando.

Mas o que eu posso fazer? Você pode manter um diário, com anotações e frases que expressem sua gratidão, ou simplesmente ter alguns minutinhos do seu dia, em que você pare para pensar sobre você e tudo de bom que já lhe foi dado pela vida e pelo universo!

 

Segue abaixo os 7 benefícios da gratidão comprovados cientificamente:

1 – Abre as portas para novos relacionamentos

2 – Melhora a saúde física

3 – Melhora a saúde mental

4 – Aumenta a empatia e reduz a agressividade

5 – Pessoas gratas dormem melhor

6 – Melhora a autoestima

7 – Aumenta o equilíbrio mental

 

Fonte: https://opsicologoonline.com.br/os-7-beneficios-da-gratidao/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *